懷孕初期不能吃什么 孕媽必知飲食禁忌(15)

  夏季孕婦吃什么好

  孕婦夏季天氣炎熱,流汗過多會帶走人體大量的水分、鹽分以及其他一些元素,因此在夏季的飲食應該多加注意,特別是孕婦這一特殊人群。孕婦本來胃口就不好,再加上炎熱的夏天,因此更會出現(xiàn)厭食等情況。

  但是如果孕婦的營養(yǎng)跟不上,勢必會對腹中的胎兒產(chǎn)生一定的影響。那么夏季孕婦吃什么好?相信不少人都會有這樣的疑問。接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細介紹。

  1、孕婦首先應多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

  2、其次應多吃豆制品,如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆?jié){等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸。

其次應多吃豆制品,如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆?jié){等

  3、后,孕婦可適量吃些雞肉、豬肉,喝些爽口的紫菜場、金針蘑菇湯,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

  4、除上述外,孕婦還應多吃水果如西瓜、草蕾等,多喝水和果汁,及時補充因出汗過多而丟失的水分。水果的補充好是在兩餐之間,每日多不能超過200克,并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定,并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。

  5、不要飲酒、咖啡和可口可樂等刺激性的飲料。

  6類常見飲食孕婦吃了小心生傻孩子

  很多孕婦都想知道吃什么有利于胎兒大腦的發(fā)育,而忽略了吃什么會影響胎兒大腦的發(fā)育,專家指出,6類食物孕婦吃了會導致胎兒大腦發(fā)育遲緩,甚至嚴重影響胎兒的智力,是哪6種食物呢?

  一、過咸食物不能吃

  吃咸的食物會影響腦組織血液供應,導致大腦細胞缺氧,影響大腦的發(fā)育,嚴重者智力低下,反應遲鈍,記憶力不好。專家建議成人每天攝鹽7克以內(nèi),兒童4克以內(nèi)。

  二、含味精多的食物不能吃

  味精在烹飪中起到的是調(diào)味的作用,但是對于孕婦而言要少吃,甚至不吃。孕后期經(jīng)常吃味精會導致胎兒缺鋅,可能會引起腦細胞的死亡。專家指出,成人每天攝入味精量控制在4克以內(nèi),孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。

  三、含過氧化脂質(zhì)的食物不能吃

  食物在高于200度的油鍋中煎煮過容易含有較多的過氧化脂質(zhì),直接損傷大腦的發(fā)育,因此不管是孕婦還是孩子都應該遠離油炸食品。

  四、含鉛食物不能吃

  鉛會殺死腦細胞,因此孕婦和兒童都禁食含鉛的食品。爆米花、松花蛋中都含有較多鉛。

鉛會殺死腦細胞,因此孕婦和兒童都禁食含鉛的食品。爆米花、松花蛋中都含有較多鉛

  五、含鋁食物不能吃

  吃含鋁的物質(zhì)會影響大腦的發(fā)育,導致記憶力下降、反應遲鈍,嚴重者甚至癡呆。油條等食物中含有鋁,孕婦要禁食。

  六、藥物慎用

  孕婦在懷孕期間生病要在醫(yī)生的正確指導下用藥,不要私自用藥,某些藥物會影響胎兒的智力。

  結(jié)語:懷孕是每個女人都會經(jīng)歷的事情,女人只有當了媽媽才是完整的哦!所以平時大家要多多了解一些孕期常識,希望上述介紹的這些孕期保健常識和妙招,可以幫助大家哦!小編希望每個家庭都可以生出健康漂亮的寶寶,也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

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