產(chǎn)婦飲食注意事項
產(chǎn)后好調(diào)理身體的方法莫過于食療法，通過進食不同的營養(yǎng)品，彌補生產(chǎn)時產(chǎn)婦的能量流失。產(chǎn)后飲食要注意些什么，產(chǎn)婦有什么需要忌口呢?
很多產(chǎn)婦以為產(chǎn)后就可以解脫，終于可以不用忌口了。其實，產(chǎn)后飲食對產(chǎn)婦的要求也是很高的，產(chǎn)后的飲食禁忌還是要多注意喔。
產(chǎn)后忌馬上節(jié)食
產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。
產(chǎn)婦忌久喝紅糖水
適量喝紅糖水對產(chǎn)婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復原不利。因為產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。
產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯
喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5—7天之內(nèi)，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。
產(chǎn)后忌食生冷食物
產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。
結(jié)語：孕產(chǎn)婦不僅僅是代表著個人，產(chǎn)婦的身體健康將直接影響到孩子的健康。所以，在我們的日常生活中，產(chǎn)婦應該管好自己的嘴，注意什么應該吃，什么不應該吃，這樣不僅可以保證孩子的健康身體，對于自己的身體也是非常有好處的。
