產(chǎn)婦注意事項 做到這5點產(chǎn)后也能更健康(14)

  蘋果

  味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發(fā)育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘。

  木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

  木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲

  木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度 分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木 瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

  橄欖

  味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  葡萄

  味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

  成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品

  菠蘿

  味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

  坐月子吃水果的注意事項

  1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的初幾天,脾胃虛弱,因此,好不要吃太多的梨、西瓜。

  2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。

  3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。

  4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。

  5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

  雖然以上水果媽媽們吃了都有益處,但是呢也不可一種水果多吃,要幾種水果換著來吃,具體情況要具體分析,希望產(chǎn)后的媽媽們在坐月子期間好好調養(yǎng)好身體,以上一些建議希望媽媽們可以關注,祝媽媽們越變越漂亮。

產(chǎn)婦坐月子注意事項 產(chǎn)婦注意事項 高齡產(chǎn)婦注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...