1、熬夜會導致胎兒發(fā)育緩慢
孕媽媽長期熬夜,會導致身體出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象??上攵?,這就會影響到胎兒的正常發(fā)育,例如胎兒發(fā)育緩慢,智力發(fā)育缺陷等,即使是發(fā)育正常的寶寶,其免疫力也沒有正常寶寶的免疫力高。
2、早睡可以緩解身體不適
女性在懷孕期間身體會經(jīng)常感覺到疲勞,身體的抗病毒能力也會下降。如果不能按時睡覺休息,經(jīng)常熬夜的話,會導致懷孕帶來的不適感加重,影響正常生活。孕媽媽的精神狀態(tài)會直接影響到胎兒的發(fā)育,有礙寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育。
晚上早點入睡可以緩解身體不適,還可以有助胎兒的發(fā)育。
3、早睡可以緩解血流不暢
由于懷孕期間胎兒在不斷發(fā)育,孕婦的子宮也會隨之不斷變大,這樣一來就會壓迫到血管,導致血管中血液流通不暢,易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。這種癥狀是不能完全避免的,但是我們可以通過平躺來緩解。這就要求孕媽媽們要早點休息了。
三、選用無香紙巾
孕媽媽選用沒有添加任何香精的紙巾是安全的,對于寶寶的發(fā)育也是好的。因為任何含有香味的物品中都帶有或多或少的香精。這些香精對于正常人群是沒有危害的,但是對于孕婦和胎兒都是有影響的,將會加大孕婦流產(chǎn)的風險。
四、經(jīng)?;顒邮帜_
孕婦懷孕后會負重,一般人喜歡坐著不動,其實這樣是不利于孕婦和胎兒的發(fā)育的。經(jīng)常久坐,這樣會引起腿部和腹部凝血。血液循環(huán)不暢通還會導致胎兒發(fā)育不良,嚴重者還會導致早產(chǎn)。何為早產(chǎn),簡單地說就是胎兒還沒有發(fā)育完全就被迫出生,這種情況下出生的寶寶一般抵抗力都比較低。
所以,孕媽媽雖然不宜劇烈運動但是適量活動手腳是有必要的。下面小編就為大家介紹幾種適合孕婦的小運動。
1、散步
每天堅持散步對于孕婦自身的健康和胎兒的發(fā)育都是有良好促進作用的。所以,小編建議孕媽媽每天至少散步30分鐘。