孕婦吃火龍果好不好 這樣吃營(yíng)養(yǎng)才豐富(12)

  火龍果還可以這樣吃

  火龍果西米露

  材料

  西米,火龍果,白糖,椰汁。

  做法

  1、鍋中加入水(水量要多些),燒開(kāi)后倒入西米,轉(zhuǎn)中火煮約五分鐘(期間需攪拌避免粘鍋),煮到西米呈現(xiàn)半透明狀,也就是西米粒中間還留有白點(diǎn)時(shí)關(guān)火,蓋上鍋蓋燜十分鐘。

  2、將西米撈出來(lái),過(guò)一遍涼水。沖涼水的目的是沖去多余的粘液,使西米吃起來(lái)更清爽,不至于成品顯得混沌。沖水后的西米晶瑩、飽滿而透亮。

  3、鍋中倒進(jìn)適量水,同時(shí)放入西米,用中火再煮上大約5分鐘,煮至西米完全透明,中間沒(méi)有白點(diǎn)時(shí)撈出,放入涼開(kāi)水中備用。

  4、火龍果對(duì)半切開(kāi),取出果肉切塊,分成兩份備用。

  5、取一份火龍果肉,加入適量白糖同椰汁打成火龍果汁。

  6、取一個(gè)碗,倒入瀝干水的西米,倒入火龍果汁,再加入另一份火龍果肉即可食用。

  火龍果酸奶汁

  原材料

  火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)。

  做法

  1、火龍果切小塊后去皮待用。

火龍果切小塊后去皮待用

  2、檸檬去皮后榨成汁。

  3、將檸橡汁倒入攪拌器中,再加入火龍果、酸奶拌勻即可。

  香芒火龍果椰奶西米露

  材料

  香芒1個(gè),火龍果1個(gè),西米50g,純牛奶250ml,椰汁1支,煉奶20g。

  做法

  1、西米用水沖洗干凈,鍋中加水燒開(kāi),把西米倒入鍋中煮約10分鐘,關(guān)火燜5分鐘,看見(jiàn)西米出現(xiàn)點(diǎn)點(diǎn)白芯時(shí),起鍋過(guò)涼開(kāi)水至西米變透明,瀝去水分,很晶瑩剔透的QQ感。

  2、火龍果洗凈,切開(kāi),用小圓勺挖出大球狀果肉備用(剩下的直接塞嘴里)。

  3、芒果洗凈,用小刀沿著芒果的果核兩側(cè)切成三部分。兩側(cè)不帶核的部分切格子刀,翻開(kāi)后切下芒果塊;帶核部分去皮后切下果肉。

  4、牛奶、煉奶和椰汁倒入碗里攪勻,加入西米浸泡約10分鐘。

  5、在西米露中間鋪上火龍果球,四周放芒果塊即可。

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