(2)營養(yǎng)成分
每100克鮮果中含蛋白質910毫克，脂肪650毫克，胡蘿卜素62.4毫克，維生素C200毫克，鈣含量可高達0.91%，鐵0.11%、鈷0.67%、鋅0.68%、并含有蛋白質、脂肪、糖類、銅、鉀、鎂等幾十種微量元素，尤其含有被稱為“生命火種、抗癌之王”的硒元素，對老年人、孕婦、兒童等的缺鈣現象將大有益處。
(3)保健作用
人參果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩(wěn)定血壓、糖尿病;強心、益智、減肥、提高免疫功能及增白美容等功效，硒含量超過了現在許多蔬菜和水果，硒是維持肌體正常生命活力的微量元素之一，能激活人體細胞、增強肌體的活力，具有防癌和防治心腦血管疾病的作用。
而且人參果對各種癌癥和冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用，是目前世界上獨一無二的理想食療保健水果。
人生果怎么吃
1.人參果米飯
將精米淘洗干凈后與人參果按4：1的比例置于鍋中蒸煮(加水量及蒸煮時間可參考平時燜飯辦法做)。
2.人參果營養(yǎng)粥
人參果與精米或小米按1：4的比例，再配以紅棗，葡萄干、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許一同煮至30分鐘既可食用。
3.人參果營養(yǎng)湯
人參果與雞、鴨、魚、肉按1：4的比例，再配以枸杞、黨參等少許一同煲湯至30分鐘即可食用。
4.靈芝人參果杞酒
配方
靈芝50克、人參(西洋參、種洋參、生曬參均可)30克、枸杞50克、冰糖100克、白酒500毫升。
制作方法
靈芝洗凈切薄片、人參切片、枸杞洗凈置于酒罐中，加入冰糖、白酒，密封罐口，浸泡15天即成。
用法
每日2次，每次10毫升，可長期飲用。
功效
益氣補腎，抗衰老。適用于須發(fā)早白、失眠健忘、腰酸耳鳴、頭昏眼花、氣短乏力等腎氣不足者。
結語：相信大家看完以上內容之后也是知道了孕婦是可以吃人生果的，也知道了人生果應該怎么吃了，更知道了孕婦吃人生果有什么好處了。因此，如果你處于懷孕期間想吃人生果的話，則不妨就吃一些吧，畢竟吃人生果還是很有好處的。
