孕婦吃草莓好嗎 孕婦吃草莓的五大好處(2)

  適合孕婦的草莓食譜

  一、草莓綠豆粥

  食譜原料

  糯米250克,綠豆100克,草莓250克,白糖適量。

  制作方法

  1、綠豆挑去雜質(zhì),淘洗干凈,用清水浸泡4小時(shí);草莓擇洗干凈。

綠豆挑去雜質(zhì),淘洗干凈

  2、糯米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi),加入適量清水,用旺火燒沸后,轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會(huì)兒即成。

  健康提示

  色澤鮮艷,香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆味甘酸。潤(rùn)肺生津、清熱健脾和胃,可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲,減緩早孕反應(yīng)癥狀,攝取更多的營(yíng)養(yǎng)素,以滿(mǎn)足胚胎對(duì)各營(yíng)養(yǎng)素的需求。

  二、草莓果汁

  食譜原料

  草莓 100克,奶酪 100克,檸檬 150克。

  輔料

  冰片3克,白砂糖5克。

  制作方法

  將草莓、檸檬去皮,全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,并與乳酪混合。再注入杯中,放進(jìn)冰片與白糖。

將草莓、檸檬去皮,全部放進(jìn)壓榨器中榨汁

  健康提示

  草莓果汁潤(rùn)肺生津,健脾和胃,補(bǔ)血益氣,涼血解毒,可用于脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈,長(zhǎng)有面皰,粉刺者多食有益。

  結(jié)語(yǔ):相信大家看完以上內(nèi)容之后都是知道了孕婦吃草莓是很好的,而且還有許多好處,并且對(duì)胎兒也是很有好處的。因此,當(dāng)孕婦想吃草莓的時(shí)候就放心的吃吧,畢竟草莓不僅對(duì)孕婦,對(duì)胎兒也是很有好處的。不過(guò)要吃草莓的時(shí)候一定要注意其事項(xiàng)哦。

孕婦吃草莓 孕婦吃草莓好嗎 孕婦吃草莓好處 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...