大家在平時(shí)都喝過綠茶，也都知道一些綠茶的好處，但是很多人會(huì)問，孕婦能喝綠茶嗎，可結(jié)果卻是眾說紛紜。綠茶有防衰老、殺菌等多種功效，對(duì)身體的好處非常多。那么懷孕能喝綠茶嗎，綠茶應(yīng)該怎么喝，孕婦喝茶都有哪些禁忌呢，下面我們一起來看看。
綠茶中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有維生素、茶多酚、礦物質(zhì)、芳香油、蛋白質(zhì)等，可以預(yù)防多種疾病，有促進(jìn)血液循環(huán)等功效。那么孕婦可以喝綠茶嗎?孕婦喝綠茶有沒有什么壞處?
孕婦可以喝綠茶嗎?
據(jù)專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等。
茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。
雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。
茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時(shí)間好在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上好不要喝綠茶。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，中國產(chǎn)量多，飲用為廣泛的一種茶.它的特點(diǎn)是湯清葉綠。
綠茶應(yīng)該怎么喝好
方法/步驟
杯子的選擇
綠茶適用透明玻璃杯沖泡，便于觀賞茶型。
水溫的選擇
沖泡水溫通常85度左右，水溫太高輕易將細(xì)嫩的茶芽燙熟，影響口感。切記不要用沸水,而且不能加蓋燜.
時(shí)間的選擇
喝綠茶好的時(shí)間是在吃飯后一個(gè)小時(shí)。吃飯前一小時(shí)之前。睡覺前2個(gè)小時(shí)飲用綠茶的效果好。
一天之中什么時(shí)候喝綠茶好
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
要即泡即飲
存放的時(shí)間好不要超過一個(gè)小時(shí)。存放時(shí)間太長(zhǎng)發(fā)生氧化，飲用效果不好。
沖茶方法
一是上投法，它適用于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。
注意事項(xiàng)
飲用綠茶切忌，飯前，飯后不飲茶?？崭共伙嫴?。存放時(shí)間過長(zhǎng)的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產(chǎn)期要適量飲用。
