懷孕不能吃海鮮
孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹(jǐn)慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對(duì)于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碘等母嬰所需的營養(yǎng)素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準(zhǔn)媽媽們是個(gè)十足的海鮮迷，孕期也要適當(dāng)忍忍了。
那么什么海鮮可以吃些，什么海鮮要少量吃，什么海鮮不能碰，這些孕媽們都要講究一番，當(dāng)然就算是適合食用的海鮮，吃的時(shí)候也要注意衛(wèi)生清潔。
孕期一定要戒口的海鮮
甲魚一樣要戒口，甲魚雖有滋陰益腎的功效，但是性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀的作用，對(duì)保胎不利。
魚肉可以為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能有助于胎寶寶的腦部發(fā)育，但是并不是所有的魚都適合孕媽媽食用，因?yàn)椴煌N類的魚體內(nèi)會(huì)積聚著不同量的汞，這是一種對(duì)人體有害的天然元素。
近，美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因?yàn)樗墓俨⑽戳腥朐袐D禁食范圍，但是專家認(rèn)為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。
吃海鮮要控制量
盡管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個(gè)夠”。孕媽們?nèi)绻淮涡詳z入大量的海鮮，容易引發(fā)一系列腸胃道問題，造成身體不適。而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。
從另一個(gè)方面來說，海產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)，過度攝入富含蛋白的食物，導(dǎo)致孕婦體重增長過快，將影響孕婦及胎兒的健康。
吃的海鮮要徹底熟透
孕期切記不能食用半生的海鮮，也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因?yàn)樨濙r而不管好自己的嘴巴了。
當(dāng)然，腌制類的海產(chǎn)品也應(yīng)該少吃，因?yàn)殡鐣襁^程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，而且有微量毒素，孕婦食用會(huì)影響胎寶，所以還是要吃新鮮的魚蝦。
吃水產(chǎn)品別隨意搭配食物
海鮮中的魚、蝦、海藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低其營養(yǎng)價(jià)值，也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣，會(huì)給人體造成不適。另外，蝦類不要與維生素C同食，同樣對(duì)人體無益。因此，孕婦在食用海鮮時(shí)應(yīng)注意水產(chǎn)品與其他食物的搭配。
