孕婦菜譜做法 孕婦菜譜的做法有哪些(9)

  孕婦便秘菜譜做法

  杮椒炒嫩玉米的做法

  主料:嫩玉米粒300克,紅綠杮椒50克。

  配料:花生油100克,鹽2克,白糖3克,味精1克。

  制作方法

  1、將玉米粒洗凈。

  2、紅綠杮椒去蒂、去籽,洗凈,切成小丁。

  3、將砂鍋置于火上,放入花生油,燒至七成熟。

  4、下玉米粒和鹽,炒2-3分鐘。

  5、加入清水少許,再炒2-3分鐘。

  6、放入杮椒丁翻炒片刻,再加入白糖、味精翻炒,盛入盤(pán)內(nèi)完成。

  功效:此菜的嫩玉米香甜可口,佐以杮椒,色澤美觀,誘人食欲,夏秋兩季,均可食用。此菜含維生素C,粗纖維極為豐富,孕婦妊娠便秘這食用,可緩解病情。

  莧菜炒肉絲的做法

  主料:莧菜500克,瘦肉200克。

  配料:生姜1片,生抽1茶匙,糖少許,生粉若干,酒半匙,水兩湯匙,油1湯匙,鹽適量。

配料:生姜1片,生抽1茶匙

  制作方法

  1、將莧菜洗凈,摘取嫩的部分。

  2、將瘦肉洗凈,切成細(xì)絲,加入腌料,腌約20分鐘。

  3、生姜切絲備用。

  4、將水倒入鍋中煮沸,加入鹽,再放入莧菜,略煮后撈起,再放入冷水一會(huì)兒撈起,去除水分。

  5、起油鍋,放入姜絲略爆后,再放入肉絲同炒,炒熟肉絲即放入莧菜,猛火快炒即可。

  功效:莧菜含大量鐵質(zhì),又含大量維生素A、B、C,除可補(bǔ)血補(bǔ)肝外,更有滑腸通便的作用。

孕婦菜譜 孕婦菜譜做法 孕婦菜譜大全 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...