孕婦預(yù)防感冒妙招
孕婦是特殊群體,免疫力較低,一不小心容易感冒。那么孕婦感冒了怎么辦呢?下面就跟著小編一起來看看吧!
感冒雖不是啥大病,可孕期一旦感冒,整個人都感覺不好了,頭痛頭暈四肢無力,妊娠反應(yīng)不覺加重,一個字,難受啊;又礙著胎寶在肚,不敢吃藥治病亂投醫(yī),好的方法就是預(yù)防,可有妙招?
一、孕媽記得防感冒
過度勞累時
孕媽白天工作忙不停,晚上辛苦追劇深更半夜,這么消耗身體成本可是大大的不妙,導(dǎo)致自身免疫力下降不說,如果此時遇到流感病毒侵襲,絕對很容易中招。
孕媽須知:再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規(guī)律,各種營養(yǎng)攝取均衡;早睡早起,22點(diǎn)以后按時休息,不要晚上熬夜玩手機(jī)追劇喲。
溫差較大時
每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時,感冒就容易找上門。天冷時,人的毛孔會收縮,進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲;天熱時,毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大,忽冷忽熱的天氣下,人體的自我調(diào)節(jié)跟不上,就可能患上感冒。
孕媽須知:孕媽咪溫差較大時注意及時增減衣物,加強(qiáng)鍛煉。
無論是辦公室,還是商場、地鐵等室內(nèi)場所,如果人群過于密集,就會加大感冒的傳染風(fēng)險。一旦有人打一個噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險中。
孕媽須知:大環(huán)境難以改變的時,孕媽咪可以自己想辦法,自覺地多出去走走曬曬太陽。
情緒無常時
研究表明,情緒對感冒有一定的影響,急躁和抑郁時,人也容易感冒。急躁會讓孕媽的身體產(chǎn)生內(nèi)熱,這時稍稍外感風(fēng)寒,就形成了老百姓常說的“寒包火”,也就是內(nèi)熱外寒;抑郁的時候,也會讓孕媽吃不好、睡不好,對孕媽全身代謝都會造成影響,導(dǎo)致抵抗力下降,也容易感冒。
孕媽須知:孕媽注意保持好心情,避免吃辛辣、肥膩的食物,它們會加重你的內(nèi)熱。
二、小細(xì)節(jié)大智慧,孕媽輕松預(yù)防感冒
感冒的日常預(yù)防在于生活中的細(xì)節(jié)之處,只要在以下這些時候或地方多加注意,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,就不懼怕感冒的侵襲。