子宮恢復(fù)方法
產(chǎn)后收縮痛是產(chǎn)后不連續(xù)的子宮收縮所引起，通常較多發(fā)生在經(jīng)產(chǎn)婦，較少發(fā)生在初產(chǎn)婦。初次生產(chǎn)的母親，產(chǎn)后子宮會呈現(xiàn)持續(xù)的收縮，但多次生產(chǎn)者，則因子宮肌肉張力減少，而致使產(chǎn)后子宮會斷續(xù)的收縮、放松，尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產(chǎn)、或子宮內(nèi)尚有血塊或胎盤殘塊，則較容易發(fā)生這種現(xiàn)象。
子宮收縮疼痛，會使母親們在產(chǎn)后二至三天內(nèi)非常不舒服，若曾給予催產(chǎn)性藥物，則因刺激子宮收縮會更不適。另外，哺喂母乳時，會刺激催產(chǎn)激素分泌，雖然會產(chǎn)生更多乳汁，同時亦會增加子宮收縮痛。
值得一提的是產(chǎn)后惡露的變化，它初呈現(xiàn)紅色，逐漸變?yōu)楹稚?，后變成黃色;通常約需二至三星期，過度操勞可能會延長惡露的時間，但持續(xù)有血塊或惡露有異味時，都必須去看醫(yī)師為上策。由于有產(chǎn)婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。
想讓子宮快速恢復(fù)可以參照以下四個方法
1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿
不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位
產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。
3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳
因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復(fù)原。
4、注意衛(wèi)生
以免引起生殖道炎癥。子宮恢復(fù)專家解析，因為懷孕而擴張的子宮會在產(chǎn)后4-6周的時間內(nèi)恢復(fù)到原來的狀態(tài)。
所以要想子宮很快而且很好地恢復(fù)的話，產(chǎn)婦就要注意做好以下幾個方面。
產(chǎn)后一定要及時排尿
這樣才能不使膀胱過于膨脹或者經(jīng)常處于膨脹的狀態(tài)。
產(chǎn)褥期應(yīng)該要避免長期臥位
產(chǎn)后6~8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天的話，可以下床活動活動，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及體力的恢復(fù)，從而幫助子宮復(fù)原和惡露排除喔。
臥床休息的時候，盡量采取左臥的姿勢，避免仰臥，以免子宮后傾。
如果子宮已經(jīng)后傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。
產(chǎn)后應(yīng)該哺乳
因為哺乳不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性的引起子宮收縮，從而促進子宮復(fù)原。
