產(chǎn)后如何恢復(fù) 產(chǎn)后重塑辣媽的秘訣(4)

  操作要點(diǎn):鱔魚(yú)要以色黃的為佳,煮湯時(shí)的火要大點(diǎn),湯才會(huì)香。

  禁忌

  1.鮮黃花菜中含有秋水仙堿,會(huì)引起中毒,故宜食用干品。

  2.涼拌黃花菜時(shí)應(yīng)先焯熟。

  3.黃花萊不宜單獨(dú)炒食,應(yīng)配以其它食料。

  陳皮黃魚(yú)湯

  主料:大黃魚(yú)500克。

  輔料:豬肉(瘦)150克,枸杞子20克,棗(干)100克,陳皮10克。

  調(diào)料:花生油50克,姜10克,鹽5克。

  制作過(guò)程

  1.將黃花魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。

  2.豬瘦肉洗凈,切片。

  3.紅棗洗凈,去核。

  4.姜去皮切片。

  5.將鍋置于旺火上,倒入花生油,燒至七成熱,放入黃花魚(yú),兩面均煎成微黃色,取出備用。

  6.將鍋內(nèi)放水,放在火上燒開(kāi),把黃花魚(yú)、豬瘦肉片、姜片、陳皮、枸杞、紅棗放進(jìn)鍋內(nèi)。

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