水果種類繁多，除上述的幾種外，還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等，產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈，泡溫?zé)岷笕テな持?/p>
每次不要大多，一二個(gè)即可，每日三四次?？傊?，產(chǎn)婦多食水果，有利無(wú)弊。
產(chǎn)婦吃水果的注意事項(xiàng)
孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量
水果的補(bǔ)充，每天多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)
吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、吃后好漱口
水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后好漱口。
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生
生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌
山楂、木瓜好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。
產(chǎn)婦吃什么水果好對(duì)胎兒好
1、蘋果
含多種維生素和礦物質(zhì)，蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維?？煞乐惯^度肥胖，若連皮一起吃,能改善便秘，拉肚，兼美容，緩解孕吐，食欲差。
2、櫻桃
含鐵，是蘋果，橘子的20倍。含胡蘿卜素，比葡萄多4倍，維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等，可補(bǔ)血，理腸胃。
3、草莓
維生素C，其中的果膠和有機(jī)酸可促進(jìn)食欲，除體內(nèi)重金屬。
4、葡萄
含鐵,磷,鈣,有機(jī)酸,卵磷脂,維生素B1,C可改善貧血,血壓偏低,循環(huán)不好,手腳冰冷.安胎(孕婦出血).
5、秋梨
含果糖、葡萄糖、蘋果酸、有機(jī)酸、維生素B、C、D、E。治療妊娠水腫。
6、車?yán)遄?/b>
所有水果中，車?yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果，橘子，梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素。
7、石榴
富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購(gòu)食品時(shí)，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。
