高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng) 大齡女如何生健康寶貝(4)

  產(chǎn)婦坐月子不能吃哪些食物?

  1、不宜食用生冷硬的食物

  上一輩總會(huì)這樣提醒你“產(chǎn)后食物宜溫不宜涼!”溫能促進(jìn)血液循環(huán),寒則凝固血液,使身體的血液循環(huán)不暢,影響惡露的排出,還會(huì)使導(dǎo)致消化不良,胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)腹瀉等。

  因此,新媽們千萬(wàn)別吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮(zhèn)水果等,硬的食物如堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚,這些食物都是產(chǎn)婦要避免食用的。

  2、不宜食辛辣刺激性食物

  辛辣刺激性食物對(duì)產(chǎn)婦身體的危害是很大的,吃多了容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調(diào)味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

辛辣刺激性食物對(duì)產(chǎn)婦身體的危害是很大的

  3、不宜食過(guò)咸食品

  過(guò)咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。過(guò)咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等。

  4、忌食酸澀收斂食品

  坐月子期間,不宜吃酸澀收斂類食品,以免阻滯血行,不利于惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

  坐月注意

  1.視力注意

  在產(chǎn)后四十八小時(shí)內(nèi),要留意血壓狀況,看看有沒(méi)有頭痛不適或視力模糊等現(xiàn)象。

  2.必須注意飲食

  應(yīng)該為高血壓產(chǎn)婦提供高纖、高蛋白、低鈉飲食,要讓產(chǎn)婦多食蔬菜、白色肉類(例如魚肉雞肉等),通過(guò)這樣的飲食可較快改善水腫的情況。

  3.高血壓產(chǎn)婦在坐月子期間,保持身心舒暢很重要

  為了給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休息環(huán)境,家人應(yīng)該為產(chǎn)婦準(zhǔn)備安靜舒適的環(huán)境,盡量讓產(chǎn)婦在臥室休息,必須限制訪客,不要隨意打擾產(chǎn)婦的休息。

  4.保證產(chǎn)婦的休息時(shí)間

  讓產(chǎn)婦有足夠的時(shí)間恢復(fù)自己的身體狀況。所以,家人要盡可能對(duì)幫助照顧新生兒,以免讓新生兒的哭鬧聲打擾得產(chǎn)婦無(wú)法睡眠。睡眠不足,會(huì)使得高血壓更加惡化,難以控制。

  5.產(chǎn)婦生產(chǎn)后容易產(chǎn)生抑郁心理

  此時(shí)家人要多多關(guān)注產(chǎn)婦的情緒變化,給予心理上的支持,預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。這一點(diǎn)至關(guān)重要。

  6.產(chǎn)婦必須非常小心起立的動(dòng)作

  這是因?yàn)楫a(chǎn)婦還是服用降血壓的藥物,如果突然站起來(lái),很有可能發(fā)生姿位性低血壓,情況嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)暈倒。這對(duì)產(chǎn)婦而言是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

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