3、鍛煉身體
從孕前就應(yīng)該開(kāi)始鍛煉身體了,不僅是為了增強(qiáng)體質(zhì),避免孕期生病,也可以增加皮膚的彈性。很多準(zhǔn)媽媽在孕期有發(fā)懶的感覺(jué),就是不想動(dòng)。其實(shí),孕前只是準(zhǔn)備工作,孕期更應(yīng)該鍛煉身體。一方面可以控制體重;另一方面也需要使身體繼續(xù)保持健康。當(dāng)然了,孕婦絕對(duì)不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),可以選擇和緩一些的,如散步、爬樓梯等方式。
4、使用托腹帶
隨著腹部的慢慢變大,腹部的皮膚也會(huì)面臨著越來(lái)越厲害的拉扯,若是任其發(fā)展,很容易導(dǎo)致皮膚組織的損傷,從而妊娠紋叢生。使用托腹帶可以幫助腹部承擔(dān)一部分重力,不僅是皮膚輕松了,孕婦自己也會(huì)覺(jué)得走路沒(méi)那么累了,還能多走一會(huì)兒,達(dá)到鍛煉的目的。
5、調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌
保持好心情
孕婦的好心情不僅是為了自己,也是為了胎兒的發(fā)育。這是胎教的一部分,可使寶寶在出生后有一個(gè)好性格。如果準(zhǔn)媽媽在孕期總是生氣、抑郁,寶寶不僅也會(huì)遺傳這樣的性格,還可能使身體和大腦的發(fā)育受到影響。說(shuō)是為了自己,是因?yàn)楹玫男那榭梢允乖袐D的內(nèi)分泌不致失調(diào)。內(nèi)分泌一旦失調(diào),會(huì)很明顯地表現(xiàn)在皮膚上,特別容易使色素沉積,臉上長(zhǎng)出斑點(diǎn),腹部則體現(xiàn)為妊娠紋。
保持規(guī)律的作息
孕媽媽一定要保持規(guī)律的作息,這也是調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌的有效方式。雖然,孕期要想一覺(jué)睡到天亮也是不容易的,增大的子宮壓迫膀胱,準(zhǔn)媽媽們很容易尿頻,所以要經(jīng)常起夜;睡覺(jué)的時(shí)候也很難保持同一種睡姿,甚至想翻個(gè)身都很困難。這也會(huì)使孕婦特別沮喪,影響睡眠,也影響心情。這時(shí)就是準(zhǔn)爸爸們要做好安撫工作,盡量不要讓這樣的不便影響到準(zhǔn)媽媽的作息規(guī)律。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),即將迎來(lái)一個(gè)新生命是一件多么值得期待和自豪的事。但是,隨著胎兒的慢慢長(zhǎng)大,腹部、大腿等部位卻長(zhǎng)出了難看的妊娠紋。調(diào)查顯示,長(zhǎng)妊娠紋的準(zhǔn)媽媽要達(dá)到70%-90%??梢?jiàn),大部分的孕媽媽都有這樣的煩惱。更令人煩惱的是,孩子出生了,這些妊娠紋還是沒(méi)有完全消失。其實(shí),還是有一些準(zhǔn)媽媽不長(zhǎng)妊娠紋的,不如從孕前就開(kāi)始預(yù)防。小編給大家總結(jié)的幾條預(yù)防方法,越早行動(dòng)越好。
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