孕期血糖高吃什么好
專家表示，孕期血糖偏高時(shí)一定要嚴(yán)格控制糖的攝入量，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格控制血糖，但同時(shí)要注意不能影響營(yíng)養(yǎng)均衡。
1.少吃甜食
血糖高的準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免進(jìn)食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。
2.少吃高淀粉食物
淀粉攝入后也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，因此孕期血糖高的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)控制淀粉攝入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。
3.少量多餐
我們一般是一日三餐，準(zhǔn)媽媽因?yàn)橄拇?，很容易餓，可以在正常三餐之間加餐，但要注意每次不要吃太多。這種進(jìn)餐方式，對(duì)于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
4.多吃蔬菜和水果(低糖)
準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，多吃蔬菜、適當(dāng)吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。
5.多吃粗糧
主食方面，建議準(zhǔn)媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。
溫馨提示：其實(shí)準(zhǔn)媽媽孕期的營(yíng)養(yǎng)非常重要，不但會(huì)影響自己的健康，還會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育，因此在孕期一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，如果你出現(xiàn)了血糖偏高癥狀，那么更要嚴(yán)格控制飲食。
