孕婦便秘吃什么好 治便秘全指望它(13)

  孕婦便秘食療粥

  1、胡桃粥

  取胡核仁4個(gè),粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

  適用于體虛腸燥的孕婦便秘患者食用。

  2、芝麻粥

  先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

  適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎

  3、酥蜜粥

  酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然后兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。

  適用于陰虛勞損等孕婦便秘患者食用。

  4、柏子仁粥

  將柏子仁30克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時(shí)兌入蜂蜜適量。

  適用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。

  5、無花果粥

  無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。

  適用于有痔瘡的孕婦及便秘患者可食用無花果粥。

  6、燕麥片

  燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)元素的含量,都在各類糧食作物中名列前茅,它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對(duì)便秘,燕麥不僅含有遠(yuǎn)高于其他粗糧的可溶性膳食纖維,其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能,從而達(dá)到改善孕婦便秘的效果。

  適用于便秘的孕婦。

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