產婦吃什么好 產婦吃它營養(yǎng)好(3)

  產婦吃什么水果好

  水果是人們飲食上的一個必需品,因為水果中含有豐富的維生素,所以在日常的生活中也建議大家多吃水果。但是對于產婦來說,由于剛剛生產完體質較為虛弱,并不是所有的水果都適合的。對于產婦的話,在坐月子期間可多食性平、性溫的水果。

  木瓜

  木瓜是出了名的催乳圣品,此外,它還有降壓、解毒、消腫驅蟲的功效。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

木瓜是出了名的催乳圣品

  蘋果

  對于容易腹瀉、肝功能不良的新媽媽,可以嘗試多吃蘋果。

  蘋果味甘涼,性溫,含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

  葡萄

  產婦吃了有助于補氣血、強筋骨、利小便。因其含鐵量較高,所以可補血。

  橄欖

  味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  龍眼

  產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養(yǎng)效果極好。

適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉

  山楂

  新媽媽生完孩子后如果食欲不振、飯量減少,可以適量吃點山楂,幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

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