產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好
產(chǎn)婦產(chǎn)后一般身體比較虛弱，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，不過產(chǎn)婦坐月子不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)都非常有講究，產(chǎn)婦坐月子吃什么補(bǔ)品好?就讓小編為大家一一介紹吧!
一、食補(bǔ)
1.小米粥
營養(yǎng)特點(diǎn)：含較多的vb1和vb2，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
溫馨提示：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。
2.紅糖
營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。
溫馨提示：一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
3.雞蛋
營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
溫馨提示：每天吃4-6個(gè)已足夠，過多會(huì)使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。
4.湯類
營養(yǎng)特點(diǎn)：燉湯營養(yǎng)豐富，容易消化。排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯，不少湯還有通乳的作用，特別適合哺乳中的女性。
溫馨提示：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。
