如何科學(xué)坐月子 這些月子禁忌不可碰(6)

  調(diào)味料

  鹽1小匙。

  做法

  1.材料洗凈。蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬里脊肉切絲。

蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬里脊肉切絲

  2.大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至濃稠狀。

  3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟,再加鹽調(diào)味。

  遮目魚肚粥

  營養(yǎng)師推薦:修復(fù)傷口+強(qiáng)健牙齒。

  材料

  遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根。

材料:遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根

  調(diào)味料

  米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙。

  做法

  1.材料洗凈。遮目魚肚對半切開,姜片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。

  2.大米連水倒進(jìn)鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。

  3.加入姜絲和鹽調(diào)味,再撤上芹菜末和油酥蔥。

坐月子注意事項(xiàng) 坐月子食譜 如何科學(xué)坐月子 
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