產(chǎn)后食譜 產(chǎn)后媽媽如何恢復(fù)身體(7)

  產(chǎn)后吃什么下奶

  一、黑芝麻

  1、功效

  味甘,性平,有滋補(bǔ)肝腎、益血潤(rùn)腸、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

  2、美食烹飪

  黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。

  二、蝦

  1、功效

  味甘、咸,性溫,有益腎、通乳的功能。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力補(bǔ)腎,抗早衰。

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力補(bǔ)腎,抗早衰

  2、美食烹飪

  鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產(chǎn)后乳汁少或無(wú)乳汁,用鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。

  三、鯉魚(yú)

  1、功效

  煮食,可治咳逆上氣、黃疸、口渴,通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒,有溫補(bǔ)作用,去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等癥。燒研成末,能發(fā)汗,治咳嗽氣喘,催乳汁和消腫。

  2、美食烹飪

  鯉魚(yú)湯。

  四、絲瓜

  1、功效

  具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效,并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。

  2、美食烹飪

  絲瓜去皮,可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。

  五、茭白

  1、功效

  清濕熱、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成;軟化皮膚表面的角質(zhì)層,使皮膚潤(rùn)滑細(xì)膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女。

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