(2)跨坐在椅子上
產(chǎn)婦雙腳張開(kāi)，跨坐在椅子上，身體靠在椅背上，微微前傾。
(3)壓在墻壁上
產(chǎn)婦身體前傾，手壓墻壁，采取站立姿勢(shì)。
(4)趴在椅子上
準(zhǔn)媽媽膝蓋跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。
(5)丈夫來(lái)幫忙
在腰骨的上下左右方向按摩，或用力壓迫肛門(mén)，此外可用指壓背部、腰部，注意使用拇指強(qiáng)力按壓，與此同時(shí)產(chǎn)婦需在按壓時(shí)吐氣，放開(kāi)時(shí)吸氣。
2.熱水泡腳
產(chǎn)婦身體因?yàn)檠貉h(huán)緩慢而使得體溫降低，加劇疼痛感。這時(shí)可用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進(jìn)血液循環(huán)減輕疼痛。
3.補(bǔ)充能量
產(chǎn)婦會(huì)因?yàn)樘弁聪拇罅矿w能，接下來(lái)還有分娩的“重任”。因此可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，吃些容易消化的食物或者補(bǔ)充能量的飲料。
看了上文你知道什么是產(chǎn)前陣痛了嗎?就是準(zhǔn)媽媽通常會(huì)在子宮收縮中感到一陣陣地疼痛，這種疼痛是有規(guī)律性的，這就是“產(chǎn)前陣痛”。
如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)前陣痛
產(chǎn)前陣痛會(huì)隨著分娩的臨近而不斷加大強(qiáng)度和頻率。當(dāng)3分鐘一次每次30秒的產(chǎn)前陣痛一次次襲來(lái)時(shí)，產(chǎn)婦的意志力容易被淹沒(méi)，好像整個(gè)人完全被痛所攫住，感覺(jué)時(shí)間似乎凝結(jié)在痛的此時(shí)此刻，不能脫離。
這會(huì)使產(chǎn)婦焦慮升高，使得肌肉無(wú)法放松，繼而強(qiáng)化痛的程度，疼痛又使焦慮增高，如此惡性循環(huán)下來(lái)，往往會(huì)造成產(chǎn)婦體力透支，或者堅(jiān)持不住選擇剖腹產(chǎn)，有幾種方法可以有效緩解產(chǎn)前陣痛。
1、將注意力集中在呼吸上
減輕疼痛的方法之一就是轉(zhuǎn)移注意力。專(zhuān)注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺(jué)，幫助維持自我控制力。當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí)，產(chǎn)婦用鼻子吸氣之后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產(chǎn)者或醫(yī)護(hù)人員可在旁以沉穩(wěn)的語(yǔ)氣配合產(chǎn)婦動(dòng)作喊呼吸口令，在陣痛強(qiáng)烈時(shí)可加快速度。當(dāng)產(chǎn)痛漸減時(shí)要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產(chǎn)婦放松全身肌肉休息。
2、給予抓握的實(shí)體
抓握東西可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄，轉(zhuǎn)移疼痛感覺(jué)。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時(shí)會(huì)很想抓握一個(gè)東西，此時(shí)陪產(chǎn)者或醫(yī)護(hù)人員可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護(hù)墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持清醒，進(jìn)行自我控制。
3、減少刺激及干擾
分娩時(shí)刻并不是適合溫暖情調(diào)的時(shí)刻。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時(shí)必須集中能量去應(yīng)對(duì)，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負(fù)擔(dān)，而極力想加以摒除，所以若在陣痛時(shí)為產(chǎn)婦擦汗、摸她、安慰她時(shí)間并不恰當(dāng)。除此之外強(qiáng)烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。
預(yù)產(chǎn)期未出現(xiàn)產(chǎn)前陣痛怎么辦
1.散步
穿上舒適的鞋子散步。借助站立和運(yùn)動(dòng)的重力作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆引起陣痛。
2.熱水澡
在水溫大約38℃的熱水中，滴幾滴香熏靜靜泡10分鐘。
3.催產(chǎn)針
通過(guò)靜脈為產(chǎn)婦注射分娩激素，需由專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行。
4.足底按摩
助產(chǎn)士或其他專(zhuān)業(yè)人員可以刺激產(chǎn)婦足部的特殊穴位，刺激子宮引起陣痛。
產(chǎn)前陣痛是一件非常痛苦的事情，相信大家都看過(guò)電視劇里面的女人生孩子的場(chǎng)面吧，女人生孩子的痛是男人無(wú)法體會(huì)的哦!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道產(chǎn)前陣痛是怎么回事了嗎?每個(gè)女人在生孩子之前都會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)前陣痛，雖然很痛苦，但是這也是沒(méi)有辦法的事情，看了上面的文章，你知道如何緩解產(chǎn)前陣痛了嗎?希望能夠幫助到大家哦!
