當(dāng)今社會(huì)，誰(shuí)都知道母乳喂養(yǎng)效果好，可是母乳不夠就會(huì)讓大人和寶寶都著急了。小家伙沒(méi)飯吃，看的母親難過(guò)的掉眼淚。那么，產(chǎn)婦催奶該吃什么呢?今天，小編就來(lái)告訴大家產(chǎn)婦吃什么催奶以及催奶湯吧!
吃什么催奶
一、蝦仁餛飩湯
材料
新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8～10片，香菜少許。
調(diào)料
高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。
做法
1、先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻。
2、把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中。
3、再放在沸水中燙熟。
4、鍋里加高湯煮開(kāi)，放入已燙熟的餛飩。
5、再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。
功效
蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
二、韭黃炒鱔魚(yú)
材料
鱔魚(yú)、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。
調(diào)料
植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。
做法
1、韭黃洗凈切段，鱔魚(yú)洗凈備用。
2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香。
3、倒入鱔魚(yú)翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。
4、大火翻炒后加入韭黃。
5、約2分鐘，淋上水淀粉及香油。
6、起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。
7、熱油一勺，倒入蒜末中。
8、食前將蒜油與鱔魚(yú)拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。
功效
常吃鱔魚(yú)有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對(duì)身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)產(chǎn)后缺乳有效果。
三、絲瓜仁鰱魚(yú)湯
材料
絲瓜仁50g，鮮鰱魚(yú)500g，適量醬油。
