5.注意天氣變化，及時(shí)增減衣物
溫度偏高時(shí)，出去曬太陽(yáng)可以改穿短袖上衣;溫度不高時(shí)，就需要多添點(diǎn)衣物，比如可以戴上帽子等。
女人坐月子的生活注意事項(xiàng)，你知道有哪些了嗎?在飲食方面產(chǎn)婦需要注意什么呢?下面我們來(lái)看看夏天坐月子吃什么比較好呢?
夏季坐月子吃什么
1.適當(dāng)飲用紅糖水
紅糖中的鐵等礦物質(zhì)含量較高。飲用一定量的紅糖水，能夠有效促進(jìn)新媽媽排尿，且在一定程度上能夠防治小便失禁。但是，倘若水飲用過(guò)量的話，會(huì)加快新媽媽汗液的排出，帶走體內(nèi)鹽分，因此，好是在十天以內(nèi)。
2.慢慢過(guò)渡飲食狀態(tài)
新媽媽坐月子前幾天，好是先吃流食，然后再根據(jù)實(shí)際情況，過(guò)渡至正常飲食。剛分娩后，消化功能尚未恢復(fù)，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面條等流質(zhì)食物，然后再慢慢過(guò)渡到米飯、面食等主食。
3.少食多餐，不宜多吃
坐月子絕大多數(shù)時(shí)間都睡在床上，處于靜止不動(dòng)的狀態(tài)。所以說(shuō)，新媽媽的飯量不宜過(guò)大，每次不能吃的過(guò)多，等到餓了再吃一頓。
4.吃綠色天然食物
新媽媽不應(yīng)當(dāng)過(guò)多食用市面上的保健品，而是應(yīng)當(dāng)食用天然綠色食物，減少其他人工合成的補(bǔ)品，好是不要食用。倘若是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，則應(yīng)該攝入更多的鈣、鐵、維生素以及礦物質(zhì)等元素。也可以選用專門(mén)為新媽媽準(zhǔn)備的多種維生素或鈣片，記得在醫(yī)囑下服用。
5.多喝溫水，避免冷飲
即使天氣過(guò)熱或出汗過(guò)多，新媽媽也不可以食用過(guò)多的冷飲或喝冰水，而是多補(bǔ)充溫白開(kāi)水，以補(bǔ)充足夠的水分。
夏天坐月子，雖然很難受，但是，只要你掌握正確的坐月子的方式，也能輕松度過(guò)這段難熬的日子哦!
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，你知道女人夏天坐月子應(yīng)該注意什么了嗎?女人坐月子本來(lái)就是一件痛苦的事情，如果在炎熱的夏天坐月子的話，更加難受，那么，通過(guò)上文，你知道女人夏天應(yīng)該如何科學(xué)的坐月子了嗎?希望能夠幫助大家哦!
