維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
剖腹產后減肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟，堅持五分鐘。
3、每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。
剖腹產后減肥方法三：飲食減肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2、改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，后再食用飯、面與蛋白質。
3、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
4、三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
剖腹產后多久可以減肥?盡管剖腹產后減肥已經被早早地提上日程，然而剖腹產后減肥也是需要看時機的。剖腹產后減肥分時段進行：
產后6周酌情開始減肥
坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復體力。產后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
產后2個月后循序減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產后4個月可以加大減肥力度
無需母乳喂養(yǎng)的女性在產后滿4個月后即可以像產前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。
結語：看完以上的內容，相信大家現(xiàn)在對于剖腹產后減肥的相關內容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，那么女人剖腹產后減肥方法有哪些呢?剖腹產后減肥有哪些注意事項呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!
