現(xiàn)在提倡優(yōu)生優(yōu)育，很多的夫妻在準備懷孕的時候，都有做一些準備，期待寶寶更加健康優(yōu)秀，但是由于初次當父母，不知道在懷孕前到底都需要做哪些準備，那么，到底在備孕前要做什么準備呢?下面跟小編一起來看看吧!
1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習慣
在準備懷孕的前三個月里，夫妻雙方一定要注意飲食的變化，多樣化，必須要給精子和卵子創(chuàng)造良好的物質(zhì)條件，盡量的規(guī)律飲食起居，并且適當?shù)倪M行鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
2、夫妻體貼恩愛
夫妻間經(jīng)常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
3、重視提高夫妻生活的質(zhì)量
排卵期前，應有計劃地減少夫妻生活次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情，并全身心地投入，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。
4、避免不良干擾因素的傷害
卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內(nèi)易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒吸煙，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。
由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環(huán)境下工作的男女應提前離開這樣的環(huán)境，以免對精子、卵子造成傷害。
5、學習相關知識
初次準備懷孕的時候，一定要有意識的學習一些關于懷孕的孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現(xiàn)什么特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。避免在出現(xiàn)這些現(xiàn)象時，過度的驚慌和緊張。
