精確受孕日的方法
1、使用排卵測試器
這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預(yù)測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預(yù)示著要開始排卵了。
2、觀察宮頸黏液的變化
這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出黏液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。
月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱"濕潤期"。
接近排卵期黏液變得清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的后一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時即排卵期，也稱"易孕期"。計劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的"濕潤期"。
1、告別煙酒及藥物：如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。
2、控制體重：如果你的體重在正常標準范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。
3、檢查牙齒：越來越多的證據(jù)顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。
4、拒絕咖啡因：研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。
5、孕前檢查：孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到佳狀態(tài)。
6、保持健康情緒：如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振等，都可以向心理醫(yī)生進行咨詢。
7、制定健身計劃：但如果你平常不愛運動，則應(yīng)該循序漸進地開始你的健身計劃。先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘。
總結(jié)：在準備懷孕之前除了上面需要注意的內(nèi)容之外，準爸爸和準媽媽還需要加強身體鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，拒絕煙酒和咖啡，不要熬夜，使自己的身體處于一個健康的狀態(tài)，這樣生出來的寶寶才會更加聰明哦!
