2 、同時(shí),還要多喝水,多吃富含維生素的食物,有利于防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重孕吐反應(yīng)。另外,孕媽媽還是沒(méi)有食欲,可以變換一下就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。
3 、如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
三、適度運(yùn)動(dòng)
1、孕吐導(dǎo)致孕媽整天沒(méi)有胃口,從而吃不好睡不好,身體精力自然就會(huì)差一點(diǎn),她們需要更多的休息和睡眠,所以就都不想外出了。其實(shí),孕媽外出活動(dòng)太少的話,反而會(huì)使孕吐反應(yīng)加重的,這樣久而久之就會(huì)造成惡性循環(huán)。
2、 因此,孕媽媽應(yīng)該進(jìn)行適度、輕緩的運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,如到室外散散步,呼吸一下新鮮的空氣,做一些孕婦保健操、瑜伽等,都可以改善孕媽媽郁悶的心情,強(qiáng)健身體,使自己的精神好起來(lái),惡心、食欲不振、疲倦等癥狀也就隨之減輕或消失了。
四、外物輔助
孕媽們?cè)型聡?yán)重時(shí)可以利用藥物輔助,孕媽可以每天服用50毫克維他命B6,或者25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。但是孕媽們不能擅自服用其他藥物,具體的還是咨詢相關(guān)醫(yī)師,在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕吐是早孕反應(yīng)的一種。早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn),會(huì)有惡心嘔吐不適等癥狀,但是早孕反應(yīng)的時(shí)間和癥狀是有個(gè)體差異的。大部分孕婦在孕6周時(shí)早晚會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀,沒(méi)有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆,有些孕婦甚至在第4周時(shí)就出現(xiàn)孕吐。也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)孕吐。
雖然孕吐的感覺(jué)的確不太好受,但好在對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),它一般不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。孕吐通常在懷孕6周左右開(kāi)始,在此后的1個(gè)多月里,這種癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。大約有一半的孕婦到孕14周時(shí),就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間,才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過(guò),此后孕吐還有可能會(huì)卷土重來(lái),貫穿你的整個(gè)懷孕期間。也有些孕婦持續(xù)整個(gè)孕期都有孕吐癥狀,這與個(gè)人身體素質(zhì)差異有關(guān)。
總結(jié):通過(guò)了以上的閱讀,想必大家對(duì)孕吐有一個(gè)詳細(xì)的了解了,孕吐是孕期正常的一種心理現(xiàn)象,孕媽不必過(guò)于擔(dān)心,要以一種平常的對(duì)待它,調(diào)理好自己的飲食,做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加上外物的輔助,相信孕吐對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō),再也不是一個(gè)難題了。