什么是產婦 產婦坐月子這個不能馬虎

  我們常說孕婦、產婦、哺乳期女性,都知道這個懷孕的女性,是和普通人不同的特殊人群,但是,大家對這些都了解嗎?今天我們就來聊一聊什么是產婦,產婦在飲食上的注意事項有哪些,產婦坐月子的時候要注意些什么?

我們常說孕婦、產婦、哺乳期女性,都知道這個懷孕的女性

  什么是產婦

  顧名思義,所謂產婦,就是指在分娩期或產褥期中的婦女。這是對所有生產后或者即將生產的懷孕女性的一種稱呼。

  產婦飲食注意事項

  1、喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時,高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量,使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。

  2、產后,消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復,因此,產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。

  3、少食多餐,不可貪吃。

  4、好以天然食物為主,不要過多服用營養(yǎng)品。

  5、要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。

  6、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量。

可以將魚、肉熬成湯食用

  7、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少于1.1克,鐵為20毫克。

  8、 產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

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