什么是產(chǎn)婦 產(chǎn)婦坐月子這個不能馬虎(2)

  產(chǎn)婦坐月子注意什么

  1、環(huán)境:產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內(nèi)還要定時通風(fēng)(但要避免對流風(fēng)),以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。

產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足

  2、休息:產(chǎn)后要有充分的休息時間,否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。此外,每天爭取能有10個小時的睡眠,睡時要采取側(cè)臥位,利于子宮復(fù)原。

  3、飲食:由于分娩時體力的消耗,再加上腹部肌肉的松馳,所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱,因此產(chǎn)后初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝湯類,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以補(bǔ)充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡,少吃辛辣,三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。

  4、產(chǎn)后的活動:產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒,如分娩順利,產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所,產(chǎn)后24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作,產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。

  5、清潔與衛(wèi)生:產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要,要勤洗澡、勤換內(nèi)衣,保證皮膚清潔干燥,如有會陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰,飯后要漱口,按時刷牙,注意口腔衛(wèi)生。

  6、注意惡露的變化:產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露,其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常

  7、月經(jīng)的恢復(fù):哺乳者月經(jīng)會推遲,大約8周—10周恢復(fù)月經(jīng)驗(yàn);有40%不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后6—8周月經(jīng)來潮;只有10%--15%的哺乳婦女在產(chǎn)后6周月經(jīng)來潮。

  8、產(chǎn)后復(fù)查:產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常,接受健康教育和避孕指導(dǎo),一般在產(chǎn)后6周—8周進(jìn)行。只有產(chǎn)后檢查正常了,才能恢復(fù)工作。

  總結(jié):產(chǎn)婦是人們對生產(chǎn)的婦女的統(tǒng)稱,那么,產(chǎn)婦在生完孩子之后身體會特別虛弱,往往需要特殊的照顧,尤其是在飲食方面,一定要加強(qiáng)營養(yǎng),但同時又不能吃的太多,而在坐月子的時候更是產(chǎn)婦重要的時期,此時就需要家人更加謹(jǐn)慎細(xì)心的照顧。

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