懷孕是一件很辛苦的事情,分娩的時(shí)候,孕婦很是疼痛。在生產(chǎn)之后,媽媽的身體需要好好調(diào)養(yǎng)。因此,在飲食上要多注意。那么,順產(chǎn)月子餐30天食譜有哪些呢?生產(chǎn)之后飲食上要注意什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
現(xiàn)在很多孕婦都害怕疼痛,因此選擇了剖腹產(chǎn)分娩,但是即使是這樣,順產(chǎn)的好處也是不可忽視的。
順產(chǎn)不僅對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)免疫力更高,對(duì)于產(chǎn)婦自身來(lái)講,產(chǎn)后恢復(fù)也會(huì)比剖腹產(chǎn)媽媽恢復(fù)得更快更好。如在月子期間能夠把握好產(chǎn)婦飲食,那效果就更加明顯了。
那么,順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子吃什么好?
第一周(代謝排毒周)
餐點(diǎn)功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物
早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點(diǎn):紅豆湯一碗。
午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)。
午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點(diǎn):糯米粥一碗。
晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)。
晚餐:素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚上點(diǎn)心:紅豆湯一碗。
第二周(內(nèi)臟收縮周)
餐點(diǎn)功能:收縮子宮、骨盆腔,著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊,促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防腰酸背痛。
早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
10點(diǎn):紅豆湯1碗。
午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。