1、孕婦不接觸放射線和有毒物質(zhì)。
2、孕婦不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動。
3、孕婦不登高、不搬抬重物。
4、孕婦如必須向上用力搬東西,要先屈膝蹲下,然后再搬。
5、孕媽媽防止下腹部和腰部受力。膝關(guān)節(jié)伸直,身體重心移到前足。上樓梯時,讓前腳尖先落地,再讓其腳掌落地。別的,要盡量減少上、下樓梯的次數(shù),坐椅子時,先輕輕地坐在椅子中心,然后使腰部向后移動靠住椅背,終全身放松地坐 在椅子上。彎腰勞作時,要先背部筆直,屈膝蹲下再做。
6、孕婦站立工作時,兩腳要一腳前,一腳后,不要并齊靠攏,另外,不要站立過久。
7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免過累引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
8、孕婦短途外出,盡量步行,不擠公共汽車,不留于人群擁擠之處,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。遠(yuǎn)途外出,盡量回避交通高峰時間,不受擁擠。
9、孕婦要學(xué)會計(jì)算心率,進(jìn)行自我觀察。注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等癥狀。一般來說,勞作后15分鐘之內(nèi),心率可以恢復(fù)到勞作前的水平,則無心力衰竭的疾狀。
10、孕婦勞作中一旦發(fā)生腹痛、陰道出血等,應(yīng)及時臥床休息并去醫(yī)院檢查。
11、孕婦貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胎妊娠、有習(xí)慣性流產(chǎn)史、妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)前出血、早產(chǎn)史者,要特別注意休息,避免疲勞。
12、孕婦妊娠晚期勞作時間和強(qiáng)度均應(yīng)減少,還須增加休息時間。盡量避免久蹲或負(fù)重勞作,要經(jīng)常變換勞作姿勢,避免部分肌肉過度緊張而產(chǎn)生疲勞。
結(jié)語:孕媽媽不知道什么時候就意外懷孕了,這時候的她們很驚喜,但又苦于不知道自己的懷孕時間。上文中,小編為大家介紹了懷孕天數(shù)的推算,各位孕媽媽們可以嘗試著推算自己懷孕的時間哦。在懷孕期間的注意事項(xiàng)也很多,孕媽媽們一定要注意哦。