緩解孕期反應(yīng)小竅門
1.少食多餐
少量多餐,但要避免空腹。
2.食物清淡
食物清淡,盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物避免引起的不適。吃完干點心后,應(yīng)該過一個小時再喝水。
3.餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐
補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。
4.保持空氣清新
保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗透氣,少去有異味的地方。
5.首先要孕媽媽保持心情舒暢
我們可以采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法,首先要放松心情,平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風(fēng)景,以減輕懷孕的癥狀。
6.積極轉(zhuǎn)換情緒
生命的孕育是一件很自然的事情,要正確認(rèn)識懷孕中出現(xiàn)的不適,學(xué)會調(diào)整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情,邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的,不利于胎兒的發(fā)育。
7.注意加強身體鍛煉
加強孕前身體素質(zhì)的鍛煉,特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣,因為體質(zhì)差的人,環(huán)境稍微一變,就會因為不適應(yīng)而生病。
?早孕反應(yīng)是生理反應(yīng),多數(shù)孕婦在一兩個月后就會好轉(zhuǎn),因此要以積極的心態(tài)度過這一階段,切忌過于恐懼和擔(dān)心或者焦慮等不良心態(tài)。準(zhǔn)爸爸這時候也要積極安慰和陪伴準(zhǔn)媽媽。幫助準(zhǔn)媽媽度過反應(yīng)比較大的時期。
總結(jié):根據(jù)每個人的體質(zhì),緩解孕期反應(yīng)的方法也不同哦!孕媽媽要根據(jù)自己的情況,進(jìn)行合理的安排。根據(jù)懷孕反應(yīng)單純的推測男女還是不科學(xué)的。以上列舉了懷孕生男生女的小方法,可供準(zhǔn)爸媽們娛樂一下,僅供參考哦.我們還是應(yīng)該把重心放在寶寶是否健康上。后,希望所有準(zhǔn)爸媽們都得償所愿,孕育出健康聰明的寶寶!