4、孕期牙齦炎
你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),從懷孕開始,每次刷牙都會(huì)流牙血,牙齦紅腫,這是由于孕期的激素水平變化,牙齦出現(xiàn)增生而導(dǎo)致的出血。由于孕期不能亂用藥物,所以,你更要注意口腔衛(wèi)生,好每天刷牙三次,如需要的話還可以使用牙線。
5、孕期陰道炎
孕期總有各種難言之隱,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道分泌物更多了,而且有一股異味。別太擔(dān)心,這是由于妊娠期性激素水平高,加上陰道充血、霉菌容易生長(zhǎng)繁殖。你需要做的是勤換、勤曬內(nèi)衣,少吃辛辣刺激食物。
懷孕5個(gè)月正是寶寶發(fā)育的重要階段,那么,這個(gè)時(shí)期寶媽們應(yīng)該吃什么好呢?
1、蛋白質(zhì)
每天的供給量以80~90克左右為宜。這幾乎是一個(gè)女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)需求量大的時(shí)期。為保證你的子宮、乳房發(fā)育以及血液中蛋白質(zhì)的需要,并維持胎兒大腦的正常發(fā)育,應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如豆制品、魚、肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等。
2、碳水化合物和脂肪
此階段比未懷孕時(shí)需增加熱量約10%~15%,即每天增加200~300千卡熱量。為滿足熱能需要,應(yīng)注意調(diào)劑主食的品種花樣,如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準(zhǔn)媽媽基礎(chǔ)代謝率增加所消耗的能量,還能提供胎寶寶腦細(xì)胞形成和活動(dòng)所需要的能源。
3、維生素
為了幫助身體對(duì)鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的吸收,這個(gè)月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用,估每日的維生素D需要量為10毫克。
4、水和無機(jī)鹽
適量補(bǔ)充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素,攝鈣量至少達(dá)到1000毫克;每日的攝鹽量以5~6克為宜,水堅(jiān)持每天6~8杯。
總結(jié):看完了上文,相信大家對(duì)懷孕五個(gè)月有了解了,這時(shí)進(jìn)入了穩(wěn)定期,胎兒的動(dòng)作越來越頻繁,孕媽們體重會(huì)增加很多,早孕現(xiàn)象也會(huì)消失,所以這時(shí)孕媽的心情會(huì)比較愉悅,但也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),注意一些事情哦。