7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
8、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
9、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
產(chǎn)婦吃水果注意事項
水果基本的營養(yǎng)成分相似，如都含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。但不同的水果，營養(yǎng)價值略有差異。產(chǎn)婦吃水果注意事項：
1、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
結(jié)語：水果是非常有營養(yǎng)的，經(jīng)常吃水果的人皮膚也會變得很好，特別是在懷孕的時候，經(jīng)常吃水果，對胎寶寶也有好處，而如今，寶寶已經(jīng)生下來了，產(chǎn)婦也是需要吃水果的，不過凡事得有個度，吃水果也一樣，千萬不能過量食用哦，特別是剛生完寶寶的產(chǎn)婦。
