孕媽媽們?cè)陲嬍尺@方面是需要非常的注意的，那么懷孕吃什么營養(yǎng)品好呢?在懷孕期間吃一些必要的營養(yǎng)品對(duì)肚子里寶寶的成長是有很大的幫助的。那么在懷孕期間不能吃什么呢?懷孕期間需要注意的事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
懷孕吃什么營養(yǎng)品好
1、預(yù)備懷孕前一兩個(gè)月開始每天喝一杯孕媽媽配方奶粉。吃一粒羅氏愛樂維或惠氏瑪特納，一向吃到哺乳期完畢。 這一點(diǎn)建議必定要做到，由于每天吃孕媽媽配方奶粉和專門為孕媽媽供給的復(fù)合維生素片，能全面滿意孕媽媽和胎兒的營養(yǎng)需求。
2、每天吃一到兩杯鮮牛奶和一個(gè)白煮雞蛋。
3、不要挑食，多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜。飯一定要吃，并適當(dāng)吃些粗糧。
4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含維生素和礦物質(zhì)的。如彌猴桃、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜盡量少吃，因?yàn)槲鞴铣颂欠菥褪撬?，多吃無益。
5、懷孕中后期要開端補(bǔ)鈣和鐵。能夠每天多吃一粒鈣爾奇D片。不必過量補(bǔ)鈣，由于孕媽媽配方奶粉和羅氏愛樂維(或惠氏瑪特納)中現(xiàn)已含有鈣的成分。不建議服用安利的鈣鎂片和鐵質(zhì)葉酸片，這是由于一方面安利的產(chǎn)品不實(shí)惠(即便打7折)，別的中國人遍及缺鈣但不缺鎂。而孕媽媽配方奶粉和羅氏愛樂維(或惠氏瑪特納)中已有葉酸的成分，如果再服用鐵質(zhì)葉酸片，可能會(huì)形成葉酸過量，葉酸過量是有副作用的。要補(bǔ)鐵能夠適當(dāng)吃些動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝，雞鴨肫肝等。別的彌補(bǔ)一點(diǎn)，如果決議挑選天然臨產(chǎn)，那么生產(chǎn)前一段時(shí)間能夠中止補(bǔ)鈣，以避免胎兒頭部過硬，形成生產(chǎn)困難。
6、要給胎兒補(bǔ)腦，可以吃金奧聰膠囊。但不要和牛奶同時(shí)服用，那樣會(huì)影響奧聰?shù)奈铡Ｓ幸环N說法，吃了奧聰胎兒的頭會(huì)變大，這種說法我也不知是否有依據(jù)。
7、如果在夏天可以適量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清熱安神的功效，據(jù)說對(duì)嬰兒皮膚也有好處。反正吃些珍珠粉絕對(duì)不會(huì)有啥副作用，頂多不吸收而已。如果胎氣重，引起皮膚不適，吃些珍珠粉可以得到緩解。
8、懷孕期間不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂，容易引起早產(chǎn)。
9、產(chǎn)后不要立刻進(jìn)食養(yǎng)分湯。這是由于一方面這時(shí)候產(chǎn)婦身子衰弱，腸胃功能還沒立刻康復(fù)，吃了也不一定吸收，還添加腸胃擔(dān)負(fù)。另一方面，嬰兒剛出生，并不需要很多母乳來喂食。產(chǎn)婦過早發(fā)奶，而嬰兒又吃不掉，那吃苦頭的仍是母親。剛出產(chǎn)完，應(yīng)吃些清淡的食物，如湯面，菜粥等。至少三天后再開端喝養(yǎng)分湯。重要的是依據(jù)母親的食欲進(jìn)食。發(fā)奶的有河鯽魚湯、豬蹄湯、酒釀水煮蛋。鴿子湯是回奶的，不要給哺乳的母親吃。
懷孕期間不能吃什么
糖果類
孕期由于受很多雌激素的影響。牙齒自身就很簡(jiǎn)單松動(dòng)、齲齒，如果再吃很多的甜的東西，攝入很多的糖分，就愈加會(huì)影響孕媽媽牙齒的健康。
腌制食品
腌制食品在腌制過程中，大部分的營養(yǎng)都已遭到破壞和流失。而未經(jīng)徹底腌制的食品中含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)遇到胺類物質(zhì)時(shí)，可生成亞硝胺，若是孕婦食用了，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。
