柿子又香又甜很多人都愛吃,不管是熟透的軟柿子還是用水泡出來的脆柿子,深受大家的喜愛。我們還知道柿子里面還有大量的營養(yǎng)元素,吃了可以使我們的身體更加健康。但是孕婦可以吃柿子嗎?你是不是也有同樣的困擾?不用擔(dān)心,接下來的文章就為你解答。
孕婦可以吃柿子嗎
柿子的營養(yǎng)十分豐富,包含多種維生素和礦物質(zhì),并且一些礦物質(zhì)含量是大大高于其他各種水果,孕婦食用可補充大量的營養(yǎng)。柿子具有潤腸通便的作用,可幫助緩解孕期便秘。并且柿子還具有清熱化痰、生津止渴、潤肺鎮(zhèn)咳的功效,對孕媽媽而言也是極有好處的。同時柿子還可幫助緩解妊娠高血壓綜合癥。
但是,柿子吃多了就會感覺到口澀舌麻,很容易發(fā)生大便干燥的問題,遇酸還會凝結(jié)成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀,長此以往,會引發(fā)結(jié)石。
所以,孕婦可以吃柿子,但是不可多吃,建議一天吃一個就好,多不超過兩個。同時要注意柿子的食用禁忌。
不可多吃
柿子吃多了會感覺到口澀舌麻,引起大便干燥。并且遇酸還會凝結(jié)成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀,建議一天一個。
不可空腹吃
柿子是涼性水果,空腹食用容易患胃“柿石”癥,建議在飯后1小時以后吃。
我們都知道柿子是涼性的,而涼性的東西都是不建議大家空腹食用的。孕婦如果想吃柿子,建議可以在飯后的一到兩小時左右來吃。這個時候胃里的飯菜消化了一些,是好的吃柿子時間。如果剛吃完飯就吃柿子也是不推薦的,這時候會影響飯菜營養(yǎng)的吸收。
不要吃皮
一般我們在吃柿子的時候都會把皮剝掉,但是有的人為了省事就連皮一起吃掉了。其實這是非常不健康的做法,因為柿子的皮里面含有大量的鞣酸,如果吃多了可能會引起胃疼,嚴(yán)重的會在胃里長出結(jié)石,我們稱之為胃柿石。所以在吃柿子的時候,孕婦一定記得不能吃皮。
不要吃未成熟的柿子
沒有完全熟透的柿子雖然有一點酸澀,但是很多人也愛吃,其實當(dāng)柿子沒有熟透的時候是非常難以消化的,特別是孕婦朋友們本身的腸胃功能就偏弱,所以建議大家如果買到不太熟的柿子可以自己進行催熟,熟透之后再吃比較好。催熟的方法也很簡單,直接把柿子放在陽臺曬太陽就可以哦。
注意禁忌搭配
孕媽媽在飯后吃柿子時,因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物,如果有,就好不要吃柿子了。