女性生產之后，身體是有受損的，產后需要好好調養(yǎng)，在飲食上要多注意。一般，健康的人吃水果是有益的。那么，產婦可以吃什么水果呢?產婦要注意些什么?下面就跟小編一起來看看吧。
產婦可以吃什么水果
蘋果
蘋果是很常見的水果，它性溫，當中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠等，可以預防和治療壞血病，讓皮膚更潤滑。
其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
香蕉
香蕉當中富含纖維素和鐵質，可以通便，產婦坐月子常常會便秘。吃些香蕉可以防止這種情況發(fā)生，但不要吃太多。
梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
橘
橘子味道酸，當中富含維生素，還含有豐富的鈣質，可以保護毛細血管，讓皮膚更柔嫩，可以防止產后皮膚皺紋的形成。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
保證吃好、休息好
由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤愿郀I養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
