4、獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃味道甜中帶酸，富含糖、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵等物質(zhì)，是孕媽補充營養(yǎng)的好食品，建議在孕前3個月常吃，如果孕媽脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉、尿頻就不要吃了。
5、柚子——預(yù)防妊娠糖尿病
柚子甘酸可口，富含豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等，孕婦吃后對預(yù)防妊娠糖尿病有幫助，但不能貪吃，每天只能吃柚子的四分之一。
秋季吃水果的禁忌
秋季是水果豐收的季節(jié)，大量水果紛紛上市。有的孕媽又愛吃水果，于是毫不忌諱地吃，其實這種做法是不對的。在秋季，孕媽除了要了解適宜吃的水果，還要了解吃水果的禁忌。那秋季吃水果的禁忌事項有哪些呢?孕媽們趕緊往下看看吧：
忌食用過多：部分水果含糖量和含蛋白質(zhì)量都高，如果吃太多易誘發(fā)孕期糖尿病，導(dǎo)致巨大兒，增加分娩的風(fēng)向，同時還可能導(dǎo)致胎兒攝入營養(yǎng)不均衡，進(jìn)而影響生長發(fā)育，所以，吃水果也要掌握一個度，不要吃太多。
忌用菜刀削水果：削水果雖然有一定的好處，但用錯工具可能會讓水果受污染，如用菜刀削，菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口：部分水果含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，孕婦吃后若不注意刷牙及漱口，可能會讓水果殘渣留在口腔中，導(dǎo)致牙齒被酸性物質(zhì)腐蝕。
忌飯后立即吃水果：飯后孕婦如果馬上吃水果，可能會出現(xiàn)腹脹等癥狀，所以，吃水果好在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。
秋季吃水果注意事項
孕婦秋季吃水果有好處，但也有禁忌事項要注意，除此之外，一些常見的需要注意的事項也要牢記哦。那孕婦吃水果注意什么呢?一起來看看吧。
吃水果不要連皮吃
有的孕媽已經(jīng)養(yǎng)成了吃水果連皮吃的習(xí)慣，但在孕期好削皮后再吃，因為果皮上殘留的農(nóng)藥難洗凈，如果不削皮，就會連同農(nóng)藥一起吃到肚子里，所以，為了寶寶的健康，要改掉不好的習(xí)慣。
不要多吃熱性水果
自懷孕后，部分孕媽內(nèi)熱重，陰血偏虛，好不要吃性溫或大熱的水果，這樣很容易上火。尤其是秋季，更要多加注意，不然因火氣旺導(dǎo)致漏出、小腹墜脹等，會影響健康。
水果種類要豐富
胎兒需要攝取均衡的營養(yǎng)來滿足自身需求，所以，孕媽在吃水果補充營養(yǎng)時也要注意均衡地吃，不要長期單吃一種。
致早產(chǎn)水果別吃
到了孕晚期，孕媽容易出現(xiàn)胎動不安等反應(yīng)，在這個時期，如果吃了助子宮興奮，促子宮收縮的水果，可能會有早產(chǎn)的水果，所以，要多加注意。
總結(jié)：孕婦秋季可以吃一些富含維生素c然后能夠清熱降火的水果。比如說梨子、葡萄、蘋果等。孕婦吃一些水果還能夠預(yù)防孕期的各種疾病。不過在吃水果的時候，孕婦是有一些禁忌方面的。本文也有詳細(xì)的列舉。希望本文能夠幫助到各位孕媽媽。
