4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
催乳中藥類
這類中藥已經(jīng)有很長歷史了。比如：
1、王不留行、通草、穿山甲等。
2、蒲公英、天花粉、黃芪等。
3、成品類：乳母樂、金裝乳母樂、增乳膏等。
母乳喂養(yǎng)的好處
在科學(xué)并不發(fā)達的時候，人們都是用母乳喂養(yǎng)自己的孩子，然而因為現(xiàn)在科技的提高，生活的快腳步，大多數(shù)母親為了保持身材的完美選擇放棄母乳喂養(yǎng)，但其實母乳喂養(yǎng)的好處非常的多，不過大家都知道母乳喂養(yǎng)的好處有哪些嗎?
1、母乳蛋白質(zhì)中，乳蛋白和酪蛋白的比例，適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、母乳中，半光氨酸和氨基?；撬岬某煞侄驾^高，有利于新生兒腦生長，促進智力發(fā)育。
3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利于鈣質(zhì)吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結(jié)腸炎。
4、母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細(xì)胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細(xì)菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。
5、母乳喂養(yǎng)比奶粉新鮮，容易消化，任何奶粉的營養(yǎng)都比不上母乳。母乳中所含蛋白質(zhì)組成部分合理，其成分及比例還會隨著寶寶的生長和需要呈相應(yīng)改變，與寶寶的成長同步變化，以適應(yīng)寶寶不同時期的需要，是其他代乳品所無法取代的。另外，現(xiàn)在市場上充斥著很多山寨的有毒奶粉，稍不留神寶寶就會因此而受到無法磨滅的傷害。
6、增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利于成年后建立良好的人際關(guān)系。
7、研究表明，吃母乳的新生兒，成年以后患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。
8、母乳喂養(yǎng)在方法上簡潔、方便、及時，奶水溫度適宜，減少了細(xì)菌感染的可能。
總結(jié)：母乳喂養(yǎng)的好處不比多說，相信每個人都知道，現(xiàn)在市場上，想要給寶寶找個安全放心的奶粉也不簡單。而且母乳的營養(yǎng)是奶粉無法相比的。所以只有媽媽的奶粉充足，才是寶寶大的關(guān)鍵。吃一些催乳的食物對于產(chǎn)婦來說尤為重要。本文推薦了一些催乳的食物和方法，希望能夠幫助到各位媽媽們。
