5、慎用藥物
如果孕婦的便秘癥狀無法減輕，這時(shí)候就需要立即就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便的藥物，絕對(duì)不能擅自服用藥物，因?yàn)榻鉀Q便秘的關(guān)鍵在于日常生活中良好的生活習(xí)慣。
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、多纖維飲食
不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。
3、定時(shí)排便
每天早上和每次進(jìn)餐后容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來排便好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。
4、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體
孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等，以增加腸道的排便動(dòng)力。
5、心態(tài)調(diào)理
個(gè)別孕婦因?yàn)槭艿奖忝氐睦_產(chǎn)生了排便恐懼感，于是有意識(shí)地減少排便次數(shù)，導(dǎo)致便秘情況變得更嚴(yán)重。面對(duì)這一類便秘孕婦應(yīng)該積極調(diào)整她們的心態(tài)。
6、多喝水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
總結(jié)：便秘在孕婦當(dāng)中是非常常見的問題，但是也不應(yīng)該忽視它，只有按照正確的方法去調(diào)理，才能身體更加健康哦。孕婦每天堅(jiān)持鍛煉也是比較重要的，如果實(shí)在不想動(dòng)，晚飯過后散步十五分鐘也是有幫助的。
