孕婦頭暈怎么回事 如何緩解孕婦頭暈(2)

  6、體位不對(duì),壓迫血管

  這類情況一般是準(zhǔn)媽媽在仰臥或躺坐于沙發(fā)看電視時(shí)頭暈發(fā)作。這是因?yàn)樵型砥谧訉m增大,壓迫下腔靜脈,導(dǎo)致心腦供血不足,從而引起頭暈。

  孕婦怎么緩解頭暈

  1、以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕

  首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時(shí)候,都要有一個(gè)平靜的心態(tài),了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程,不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧,如購(gòu)買一些孕婦雜志、書籍來(lái)看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂(lè),對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時(shí)候

  2、多吃清淡的食物,不要刻意進(jìn)補(bǔ)

  在飲食方面,多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉,只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

  3、快速治療方法

  頭痛的時(shí)候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害,而且還伴有眩暈,好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

  如何預(yù)防孕婦頭暈

1.孕婦要避免從椅子上或床上猛地起身,躺著的時(shí)候要慢慢地坐起來(lái),把腿搭在床邊或椅子邊,坐上幾分鐘,然后再緩緩地站起來(lái)。

孕婦要避免從椅子上或床上猛地起身

  2.孕婦應(yīng)該選擇側(cè)臥睡覺。

  3.準(zhǔn)媽媽每天需要喝8~10杯水,以保證體內(nèi)的水量充足。

  結(jié)語(yǔ):孕婦作為我們家庭當(dāng)中重要的成員,一定要格外進(jìn)行看護(hù)。同時(shí)營(yíng)養(yǎng)和食量一定要跟上。同時(shí)孕婦可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)來(lái)進(jìn)行鍛煉身體,這樣可以有效預(yù)防頭暈。同時(shí)可以和丈夫一起出去散步,舒緩心情。

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