一定不能立刻吃母雞
老母雞的營養(yǎng)豐富,很多新媽媽分娩之后,都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)。不過小編建議,新媽媽產(chǎn)后好不要立刻吃老母雞,因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能發(fā)揮作用,從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足,甚至回奶。
說了這么多關(guān)于坐月子不可以吃的食物,那對于坐月子有好處的食物都有哪些呢?接下來小編為大家講講做月子吃什么好。
坐月子吃什么第一階段
第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期,同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分,也會(huì)在此時(shí)排出。因此,第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ),以免惡露排不干凈。
中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦,主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。
坐月子吃什么第二階段
第二周惡露逐步削減。色彩和第一周相較不那么鮮紅。別的,產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀,傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么,因此,主張可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)能夠加入杜仲,進(jìn)步功效。因?yàn)槎胖傩詼匚陡?,是顧筋骨和?qiáng)腎的藥材。
在坐月子的前兩個(gè)階段的時(shí)候,惡露基本排除干凈。所以在第三階段的時(shí)候,就是進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)機(jī),一起和小編了解一下第三階段吃什么吧。
坐月子吃什么第三階段
惡露此刻已排盡。該是補(bǔ)氣血好的時(shí)間,也就是進(jìn)補(bǔ)的機(jī)遇。而進(jìn)補(bǔ)常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞八成食用母雞,也有人使用烏骨雞。
雞肉由于性味溫甘,又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸,能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效,但是餐餐吃容易吃膩,而蔬菜有些屬于寒性,因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜,不然也得要選擇紅鳳菜等具有補(bǔ)血作用的葉菜類。
結(jié)語:坐月子的時(shí)候,可以食用少量的櫻桃,不可吃的過多。要注意的是,坐月子期間不可食用過硬生冷的食物、油膩的食物以及辛辣燥熱的食物。月子期間的飲食應(yīng)根據(jù)時(shí)間合理的安排規(guī)化好,不可亂用補(bǔ)品。