生完寶寶的媽媽們身體都是十分虛弱的。所以需要吃一些很有營養(yǎng)的食物來補充身體營養(yǎng)，幫助我們提高身體的免疫力，加快傷口的愈合。那么產(chǎn)婦吃什么食物比較好呢?有哪些的好處?產(chǎn)婦不能吃哪些食物?產(chǎn)婦不能吃哪些水果?想要了解相關(guān)的問題就一起來看一下吧。
在生完寶寶元氣大傷的時候，新媽媽們一定要好好的補一補身體。但是要補的對才行。下面這些食物都是能夠幫助產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)的。媽媽們可以多吃一些。
桂圓
桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品?？舍槍Ξa(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。
鯉魚
鯉魚可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。
牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣、磷以及維生素D的含量十分豐富。對于補充身體中的鈣質(zhì)有很好的作用，而且牛奶很容易被人體吸收利用。產(chǎn)婦健康恢復(fù)以及乳汁的分泌牛奶都有很好的促進(jìn)作用。
山楂
山楂可促進(jìn)子宮收縮，會加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。
雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)含量和鐵的含量比較高，還有很多其它的營養(yǎng)元素，非常容易被人體所吸收利用。經(jīng)常食用雞蛋，對于產(chǎn)婦身體的康復(fù)和乳汁的分泌很有好處。
湯品
面湯適宜產(chǎn)婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細(xì)面條湯，營養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養(yǎng)且易消化，又利于產(chǎn)婦補養(yǎng)。實踐證明，湯品對產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大好處的。同時，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應(yīng)多吃。
米粥
米粥是月子里必吃的食物，其營養(yǎng)優(yōu)于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高1.5~3.5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。
產(chǎn)婦不能吃哪些食物
產(chǎn)婦因為身體是比一般人虛弱的多，所以在生產(chǎn)后的一個月時間內(nèi)。就是飲食方面都要注意，很多不能吃的禁忌方面的飲食，千萬要忍住不碰。
1、產(chǎn)婦不能吃巧克力
產(chǎn)婦好不要吃巧克力。 產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康。
研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
