在我們?nèi)粘Ｉ钪?，孕婦是一個特殊的群體，她們的健康是非常重要的，孕婦的飲食健康也不容忽視，冬季是吃火鍋的季節(jié)，孕婦自然也不想錯過，那孕婦能吃辣嗎，孕婦平時吃什么對身體好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
懷孕是一件很耗氣血的事,孕婦通常會出現(xiàn)陰血偏虛,這時吃辣,就會很容易上火,而且也不利于胎兒的發(fā)育。辛辣的物質(zhì)還會隨著母親的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi),可能會刺激到寶寶,給寶寶造成不良影響。
由于辣椒里面含有麻木神經(jīng)的物質(zhì),會對寶寶的神經(jīng)造成影響,所以孕媽媽們在吃辣的時候,一定要注意不要吃到口腔發(fā)麻,適量的食用即可。在吃辣椒的時候,一定要掌握口腔是否出現(xiàn)麻木的原則,這樣孕婦們就可以安心吃辣了。
孕婦吃辣過多會引起便秘、加快血流量等不良的反應。孕婦懷孕期間時,由于子宮的增大對消化道參生壓迫感,所以孕媽媽很容易出現(xiàn)便秘。這個時候如果吃太多辣,特別是一些干辣椒,就更容易加重大便出現(xiàn)干燥。
另外如果便秘就需要用力屏氣,這樣腹壓會增加,從而讓子宮、胎兒、血管局部受擠壓會出現(xiàn)供血的不足,很容易就引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形的不良現(xiàn)象。所以,孕媽媽在便秘時,就要特別注意,不能隨便吃辣,以免會造成不良的影響。
1、檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應，又可補充維生素和礦物質(zhì)。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
