孕晚期可以吃螃蟹嗎 孕期飲食注意這些(2)

  4、肉類與禽蛋

  羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

  5、蔬菜類

  芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  6、水果與干果類

  檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生及蓮子等。

  孕婦若是缺鈣的話,身體都會(huì)有哪些反應(yīng)呢?小編給大家介紹一下。

  孕婦缺鈣的表現(xiàn)

  1、小腿抽筋

  一般在懷孕5個(gè)月時(shí)就可出現(xiàn),往往在夜間容易發(fā)生。但是,有些孕媽咪雖然體內(nèi)缺鈣,卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋,容易忽視補(bǔ)鈣。(注意:孕期抽筋并非都是缺鈣惹的禍!)

  2、牙齒松動(dòng)

  鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常,抗齲能力降低,硬組織結(jié)構(gòu)疏松,如果孕媽咪感覺牙齒松動(dòng),可能是缺鈣了。

  3、妊娠期高血壓綜合癥

  缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系,如果你被妊娠期高血壓困擾,也許你該警惕起來了。

  4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

  如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi),在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來,從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

  結(jié)語:對(duì)于孕婦來說,吃螃蟹并沒有什么好處的。所以為了安全起見,好是不要吃螃蟹。孕婦若是缺鈣了。很容易出現(xiàn)小腿抽筋以及關(guān)節(jié)、骨盆有疼痛感。這是就可以吃些胡蘿卜、雞蛋或者是豆制品等,來幫助補(bǔ)鈣。但是要注意食物的合理搭配。

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