回奶注意事項(xiàng)
1.如果乳房脹痛很難忍受，可以先把乳汁擠出，但是不要完全擠出來(lái)，否則會(huì)有更多奶水溢出，反而適得其反。
2.回奶期間盡量不要刺激到乳房和乳頭，這樣泌乳素就會(huì)減少，乳汁自然會(huì)減少。不要讓寶寶吮吸或者撫摸媽媽的乳房，洗澡時(shí)也要避免讓熱水沖洗胸部。
3.如果脹痛難忍，可以在乳房上放上冰袋。
4.如果發(fā)現(xiàn)乳房中存在硬塊，一定要盡早把硬塊揉開(kāi)，以免誘發(fā)乳腺炎。
5.平時(shí)的食物不要吃能夠促進(jìn)乳汁分泌的食物，例如花生、豬蹄等，少吃高蛋白的食物，可以減少乳汁分泌。
6.好不要吃激素類的藥物，或者打回奶針等，否則可能會(huì)引發(fā)乳房疾病等。
退奶食譜
一、山楂麥芽湯
營(yíng)養(yǎng)分析：小麥：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。
制作方法
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
二、西湖銀魚羹
營(yíng)養(yǎng)分析：中醫(yī)認(rèn)為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補(bǔ)虛損，補(bǔ)虛健胃、強(qiáng)筋壯骨、活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用。
制作方法
1.、將銀魚洗凈。
2.、雞脯肉切成5厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。
3.、將蛋清、干淀粉、精鹽調(diào)勻，放入雞絲上漿。
4. 鍋內(nèi)加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分后放入鍋內(nèi)。雞絲氽水，撈出，放入鍋內(nèi)，加入精鹽、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。
結(jié)語(yǔ)：一般在吃了回奶藥之后2-3日內(nèi)就會(huì)有明顯療效的。不過(guò)也是因人而異的，與機(jī)體對(duì)藥物的敏感度有關(guān)?；啬痰臅r(shí)候需要注意回奶期間盡量不要刺激到乳房和乳頭，這樣泌乳素就會(huì)減少，乳汁自然會(huì)減少。
