現(xiàn)在的生活水平好了，很多人已經(jīng)不僅僅追求吃得飽，更是在追求吃得好。所以街上各式各樣的飯店越來越多，大家好像都成了吃貨。但是懷孕的時候吃東西是需要比較注意的，很多東西在這個時間都不能吃了，那么孜然可以在孕期吃嗎?一起來找答案吧!
醫(yī)生建議好不要吃!孜然這種香料，有點類似鴉片的東西，吃了容易上癮，孕婦還是不要吃了，香辛類的調(diào)料孕婦都要少吃或者是不吃。
孜然是天然香料，一般說來沒有多大的影響，但是也不要貪食。能放孜然的菜一般都比較辛辣刺激，所以還是少吃為妙。
那么孜然和辣椒等等刺激性的東西好在孕期不要吃我們已經(jīng)知道了，孕期吃一些什么食物是比較好的呢?請接著看下面的內(nèi)容!
1、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。如果孕媽媽在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅有安神的功效，還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，從而提高睡眠質(zhì)量。
另外很多人在孕期都會出現(xiàn)便秘的情況，蜂蜜水對于緩解便秘的效果也是很好的。所以建議孕婦朋友們可以每天都喝一杯蜂蜜水哦!
2、動物肝臟
孕媽媽一旦缺鐵，就容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物，但一周吃一次即可，且好同吃檸檬、橘子等富含VC或果酸的食物，以增加鐵在腸道的吸收率。
一周吃一次是因為動物肝臟里面還含有大量的脂肪和膽固醇，如果吃得太多了對身體也是會有負擔(dān)的，這點一定要記住哦!
3、南瓜
南瓜平時食用的人很多。南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。它不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
4、葵花子
葵花子里豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增強孕酮的作用。如果孕媽媽缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后很難再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。
5、馬鈴薯
馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用，正好緩解孕早期突出的惡心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應(yīng)。
