產后有很多的女性朋友都會出現(xiàn)抑郁的情況，在前些年很多人對于這個事情還不重視，現(xiàn)在不少人都了解到了產后抑郁。產后抑郁的原因是什么?在產后的時候如果情緒不好，危害很大。產后抑郁怎么辦?建議吃點能改善心情的食物，一起來看文章吧!
產后抑郁的原因
內分泌變化
產后其實出現(xiàn)抑郁的主要原因是女性朋友的激素水平和孕期產生了很大的變化，內分泌也受到了影響，所以情緒波動就會很大。在這個時候可以說是自己很難去控制情緒的，特別在產后的十天左右的時間，情緒的波動會非常的大。
而且在剛剛成為媽媽之后，很多的女性朋友都會比較焦慮，比如擔心自己的奶水不夠孩子吃，擔心身材走樣的太厲害，每天照顧寶寶自己的休息時間也不夠，各種各樣的擔心導致情緒十分的焦慮。不過隨著內分泌慢慢的調整過來，這樣的情況會好轉。
來自家人的壓力
根據統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在孩子出生后的一年，很多原本幸福的家庭都出現(xiàn)了問題。因為在有了孩子之后，家務變得更多，照顧孩子的責任也很重大，如果在這方面沒有事先溝通好，那么就很容易造成各種各樣的問題，還可能會引起產后抑郁。
媽媽或寶寶生病
有很多的研究發(fā)現(xiàn)，如果新媽媽身體出現(xiàn)問題，或是得了一些疾病，之后導致心情極度的緊張也會誘發(fā)抑郁癥。產褥期的疾病或并發(fā)癥，那么就會給我們的新媽媽帶來很大的心理壓力，容易誘發(fā)產后抑郁。這個時候應該要及時的緩解自己的情緒。
而早產也會令新媽媽的情緒產生很大變化。一方面非常擔心早產寶寶今后的健康問題，另一方面她們自己心理上還沒有完全做好做媽媽的準備。這樣一來，過度的焦慮不安很容易演變?yōu)榫褚钟簟?/p>
月子里缺人照料家務過重
照顧剛出生的小寶貝，是一項非常繁重的家務。
5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽媽來親手照料。
與此同時，小寶寶還需要有人隨時為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。
如果沒人幫助，加之夫妻關系緊張，經常得不到丈夫及家人的關懷、體諒和心理支持，就會使新媽媽感到身心交瘁，誘發(fā)抑郁情緒。
以往的抑郁問題復發(fā)
有些媽媽產前就曾患抑郁癥，這樣的媽媽容易在產后復發(fā)抑郁。還有的媽媽產前就對是否要孩子的問題十分矛盾，或者由于某些家庭或社會壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產后更容易心理失衡。
